Momentos de atención plena: Estiramientos en una silla
Use estos cinco estiramientos cuando trabaja en su escritorio, en un salón de clases, o compártalos en una reunión de equipo.
Atención plena
Explore prácticas de atención plena, como métodos de respiración e imágenes guiadas, que pueden ayudarlo a usted, a otros adultos y a los niños a lograr un estado de conciencia tranquila y reducir el estrés, la ansiedad y el dolor.
Manejo del estrés con momentos de atención plena
Explore cómo los ejercicios de respiración y movimiento pueden ayudarlo a controlar el estrés.Descubra formas de usar movimientos conscientes para contribuir a sus prácticas de autocuidado.
Reducción del estrés
Comparta este folleto con los padres y el personal para ofrecerles algunos consejos de reducción del estrés y cuidado de sí mismos fáciles de usar.
Atención plena: Una práctica de resiliencia
Descubra el impacto del estrés y cómo las prácticas de poner atención plena pueden ayudar a los maestros a ser más resilientes. Pruebe a hacer una práctica de poner atención plena con los niños en su programa.