El estrés nos afecta a todos. Cuando los adultos son capaces de manejar su estrés pueden brindar un mejor cuidado a los niños. Explore información acerca del manejo del estrés, dentro y fuera de los programas Head Start.
Flex-M significa: La flexibilidad conduce a una excelente movilidad. Utilice estos estiramientos en las reuniones de equipo, durante un descanso, en su escritorio o en su aula para mejorar la flexibilidad y la movilidad.
Descubra la estrategia de relajación S.O.F.T. S.O.F.T. significa: suavizar la cara; abrir el corazón; soltar los hombros; y respirar profundo. Encuentre tres estrategias S.O.F.T. para usar para un breve descanso de relajación.
Utilice estos cinco estiramientos diferentes de dedos y manos en su escritorio o en su salón de clases para obtener un impulso de relajación exprés.
Use estos cinco estiramientos cuando trabaja en su escritorio, en un salón de clases, o compártalos en una reunión de equipo.
Explore cómo los ejercicios de respiración y movimiento pueden ayudarlo a controlar el estrés.Descubra formas de usar movimientos conscientes para contribuir a sus prácticas de autocuidado.
Comparta este folleto con los padres y el personal para ofrecerles algunos consejos de reducción del estrés y cuidado de sí mismos fáciles de usar.
Este webinario se enfoca en el estrés y el bienestar de los cuidadores. Aprenda lo que es el bienestar y las estrategias para identificar y reducir el estrés (video en inglés).