Los niños pequeños comen pequeñas cantidades de comida porque tienen estómagos pequeños. Además de darle a su hijo comidas saludables, darle a su hijo una variedad de refrigerios saludables en las horas programadas durante el día es importante para mantenerlo sano. Anime a su hijo a probar nuevos alimentos.
Consejos para refrigerios saludables:
- Dele a su hijo una variedad de refrigerios saludables, tales como:
- Frutas como manzanas, plátanos, naranjas o bayas.
- Dele a su hijo trozos de fruta o la fruta entera en lugar de jugo de fruta.
- Verduras como brócoli, zanahorias, apio, pepinos o pimientos.
- Los alimentos elaborados con granos integrales, como cereales, galletas saladas, pan o bagels.
- Los productos lácteos como la leche baja en grasa, el queso, el requesón y el yogur sin azúcar.
- Frutas como manzanas, plátanos, naranjas o bayas.
- Evite los alimentos que puedan causar atragantamiento, como palomitas de maíz, nueces, semillas, zanahorias crudas o uvas enteras. Corte los alimentos en trozos pequeños.
- Dele a su hijo agua o leche para beber con los refrigerios.
- No le dé a su hijo dulces como caramelos, galletas dulces y pasteles a la hora del refrigerio. Y no le dé a su hijo bebidas dulces como bebidas con sabor a frutas, pop (soda) y jugo de frutas a la hora del refrigerio.
« Ir a Hábitos sanos para sonrisas felices
Leer más:
Resource Type: Publicación
National Centers: Centro Nacional de Salud, Salud del Comportamiento y Seguridad
Audience: Familias
Última actualización: April 26, 2023